PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Спортивне літо

    Розділ: Діти

    Влітку діти цілими днями пропадають на вулиці. Скейт, ролики, велосипед .. Не всі батьки замислюються, що катання на скейтборді, роликових ковзанах і велосипеді може таїти серйозну небезпеку, уникнути якої допоможе правильно підібране спорядження і хороший інструктаж.

    Катання на скейтборді

    Скейтборд - це дошка на коліщатках. Перші скейти з'явилися в США в кінці 50-х у серферів і виконували функції сухопутного снаряда замінює серф для підтримки форми. Приблизно як лижоролерів влітку у лижників. До початку 80-х скейтбординг був уже сформованим самостійним видом спорту і поширеною формою дозвілля. Скейт - снаряд не для самих маленьких, щоб впоратися з ним потрібна хороша координація і неабияка сила і спритність. Раніше 8 років краще на нього не вставати.

    Як вибирати роликовую дошку для початківця скейтера?

    • Скейтборд повинен відповідати ваговій та ростовой категорії дитини. З п'яти відомих на сьогоднішній день моделей скейтборду, три (1-а, 2-а і 5-а) Розраховані на скейтбордистів вагою 80-85 кг і дві (Третій і 4-я) На спортсменів вагою близько 40 кг. Дві останні моделі - для початківців.
    • Дошка скейтборду називається дека. Деки склеюються з 7 або 9 шарів канадського клена. Зустрічаються пятишарові деки, але їх краще не брати.
    • Чим «свіже» дошка тим міцніше. Купуючи, дивіться на дату виготовлення. Дошки, що пролежали більше року, починають жолобитися і розшаровуватися.
    • Перевірте рівність дошки скейта. Для цього підніміть дошку так, щоб погляд ковзав по поверхні.
    • Металева деталь, яка зміцнює колеса до дошки, називається трак. Найбільш поширені траки алюмінієві. Чим траки товщі, тим міцніше, але важче. Починати краще на більш міцних траках.
    • Колеса скейта - головне від чого залежить швидкість. Жорсткі колеса краще розганяються і довше тримають швидкість. М'які - більш повільні, хоча для комфортабельного катання краще м'які, оптимальна марка - 90А.
    • Підшипники - ключова деталь скейтборду. Марки пошіпніков: від ABEC-1 до ABEC-9. Чим вище номер, тим вище швидкість. Починати краще з малих номерів.

    Одяг:

    • Спортивний одяг, як для легкоатлетичних тренувань.
    • Взуття має забезпечувати максимальне зчеплення з дошкою. Підійдуть звичайні кросівки, підібрані точно за розміром. У деяких фірм (Globe, наприклад) в лінійці вироблених продуктів є спеціальне взуття для катання на роликових дошках.

    Катання на роликових ковзанах

    На роликові ковзани зараз встають в 3-4 року. Сьогодні вони зайняли міцне місце в сучасному житті і як форма активного відпочинку, і як цілий набір видів спорту, і навіть - як професійний засіб пересування, на них іноді їздять співробітники гіпермаркетів, а в деяких країнах - патрульні поліцейські.

    Історично, першими ще в 19 столітті з'явилися роликові ковзани з чотирма роликами, розташованими попарно, їх називають квадами. Саме на таких роликах Чарлі Чаплін робив фантастичні трюки із зав'язаними очима у фільмі «Нові часи» (1936). Ковзани з роликами в один ряд з'явилися в середині 20 століття і швидко витіснили квади.

    Роликові ковзани з одного боку - вид спорту, прекрасно розвиває витривалість, координацію, фізичну силу, з іншого - він травмонебезпечний і, якщо купувати у хороших виробників, щодо доріг.

    Обладнання:

    Роликові ковзани. Дітям зазвичай купують спеціальні розсуваються ковзани з трьома або чотирма роликами і гальмом. Рекомендуємо ковзани Raider або трохи дешевші Plasma, дитячі розміри - S і L. Ковзани для дітей мають конструкцію, що дозволяє розсовувати їх на чотири позиції.

    Захист. Статистика травм, одержуваних при катанні на роликах, виглядає наступним чином: 35% - кисті рук, 20% - лікті, 20% - коліна, 12% - передпліччя (від ліктя до зап'ястя), 10% - плече (від плечового суглоба до ліктя ), 6% - гомілку і голеностоп, 5% - голова, 5% - спина, 4% - стопа. Стандартний комплект захисту - шолом, налокітники, наколінники, рукавички. Пам'ятайте: захист конструктивно розрахована на одне падіння.

    Як вибирати роликові ковзани?

    • Черевики повинні бути добре вентильованими, міцними, легкими. З конструктивних варіантів для дитини краще підходить м'який черевик.
    • Колеса для початківців краще м'які, поліуретанові. Вони повільніше жорстких і швидше зношуються, але набагато комфортніше і безпечніше.
    • Підшипники. Знову ж чим вище номер тим вище швидкість. Починати краще на АВЕС-1 або АВЕС-3. Вони хоч і повільніше, але надійніше і бруду не так бояться.

    Якщо нога дитини менше самого маленького розміру роликового черевика, майте на увазі: на дитячих ковзанах невідповідність на два-три розміру мало впливає на одержуване від катання задоволення. Не сумніваючись, купуйте і починайте кататися.

    Безпека

    • Ні за яких обставин не допускайте виїзду дитини на проїжджу частину вулиці. Навіть якщо вона тричі порожня, і «в цей час на ній нікого не буває».
    • Перші кроки краще робити в скейт-парку під наглядом інструктора.
    • Уміння правильно падати вбереже дитину від серйозних травм. Ні в якому разі не можна падати назад, в цьому випадку удар припадає на голову або хребет. Якщо падіння неминуче потрібно нахилитися вперед і подстараться, обхопивши коліна, впасти на бік і перекотитися. Постарайтеся організувати навчання травмобезопасная падіння.
    • Не допускайте катання на мокрій або нерівній поверхні або траві. У цих випадках легко втратити керування роликовими ковзанами або пошкодити ролики.
    • Навіть якщо погода спекотна кататися краще в одязі з довгими рукавами і штанинами - вони вбережуть від саден при падіннях. Згадайте наведену вище статистику - на кінцівки припадає 90% травм.
    • Захист не менш важлива ніж самі роликові ковзани. Не економте на покупці хорошого захисту.
    • Обов'язково оглядайте ковзани перед кожним катанням. Добре, якщо буде перевіряти фахівець.

    Катання на велосипеді

    При уявній простоті, велосипед - абсолютно серйозне транспортний засіб, що вимагає такого ж серйозного до себе ставлення, як, скажімо автомобіль. Особливо в сенсі безпеки.

    В якому віці можна садити дитину на велосипед?

    Як тільки навчиться ходити. У цьому віці діти освоюють спеціальні триколісні велосипедики з високою спинкою, тентом і спеціальною ручкою, за допомогою якої батьки можуть самі котити велосипед, керуючи переднім колесом. Спочатку цей транспортний засіб виконує функції коляски - діти просто сидять у таких велосипедах, ставлячи ніжки на спеціальні підставки. Освоївшись, вони починають спочатку самі керувати транспортним засобом, повертаючи кермо, а потім і крутити педалі.

    Яким повинен бути перший «справжній» велосипед?

    Краще всього якщо дитина почне самостійно їздити на двоколісному велосипеді зі спеціальними додатковими коліщатками на двох траверсах, укріплених на вилці заднього колеса. Незабаром він навчиться сам утримувати велосипед у рівновазі і траверси з додатковими колесами можна буде зняти.

    Чим відрізняються велосипеди для хлопчиків і для дівчаток?

    Конструктивно - нічим. Хлопчики зазвичай вибирають велосипеди більш суворої забарвлення, дівчинки - більш нарядною. Для хлопчика велосипед - засіб пересування і самоствердження, для дівчинки - засіб пересування і аксесуар, його підбирають «під колір очей».

    У чому відмінність дорослого велосипеда від дитячого?

    Багато в чому, в основному це розміри, вага, додаткове устаткування. Дитячим велосипедом простіше управляти, він набагато простіше влаштований. Тому, якщо дитині немає семи років, вибирайте для нього машину з дитячих серій, якщо від 7 до 14 - з підліткових.

    Як вибрати велосипед?

    • Технічні подробиці опустимо. Купувати велосипед бажано у хорошого авторизованого постачальника (такі центри суміщені з майстерні і магазином запчастин) від хорошого виробника. Головне - купувати разом з дитиною. Дайте йому сісти на велосипед, проїхати, вибрати той, який більше сподобається. Фірмові велосипеди роблять з дюралюмінію, вони істотно легше старих сталевих.
    • Не забудьте про безпеку. Шолом краще купувати разом з велосипедом, не відкладаючи на потім.

    Катання на ковзанах в лікувальній фізкультурі

    Катання на ковзанах має загальнозміцнювальну і оздоровчий вплив на весь організм. Катання на ковзанах є фізичною вправою, що характеризується відносно помірним навантаженням, надають оздоровчий вплив на весь організм....

    Їзда на велосипеді.

    Велосіпедниепрогулкі можуть бути гарною аеробним тренуванням вашого організма.Так ж ви зможете зміцнити м'язи ніг, позбутися зайвого жиру на стегнах. Їзда на велосипеді сприяє поліпшенню роботи серцево-судинноїі дихальної систем....

    Вибираємо дитячі велосипедні шоломи

    Перш ніж купити дитині велосипед, поцікавтеся, як екіпіруються професійні велосипедисти. Змагання з велосипедного спорту проводяться на треку (у спеціальному приміщенні), на шосе, на пересіченій місцевості (крос кантрі) і в горах...

    Вчимо дитину кататися на ковзанах і велосипеді

    Хіба є щось спільне між катанням на ковзанах та велосипеді? Перший - абсолютно зимовий вид спорту, інший - ніяк не здійснити взимку. Тим не менш, тренери примудряються знаходити загальні навички для заняття і тим і іншим і...

    Дитяче фігурне катання

    Якою має сенс лаяти російський клімат? Але вже якщо нам пощастило жити в тих краях, де понад 6 місяців у році температура повітря тримається нижче нуля градусів, так треба постаратися отримати з кліматичних умов максимальну...

    Вчимо дитину їзді на велосипеді

    Велика частина батьків напевно знайома з цим транспортним засобом і спочатку в подробицях ми його описувати не хотіли. Але потім наше думка змінилася. В якому віці малюк почне їздити на триколісному велосипеді, і як успішно він...

    Велосипед для схуднення

    Напевно, з самого дитинства всі пам'ятають, як Ви могла кататися на Вашому улюбленому велосипеді круглі добу, з великим трудом роблячи перерви на обід і вечерю. Але, тоді Ви навіть не замислювалися про некрасивих складках в...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021