PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Вчимо дитину кататися на ковзанах і велосипеді

    Розділ: Діти

    Хіба є щось спільне між катанням на ковзанах та велосипеді? Перший - абсолютно зимовий вид спорту, інший - ніяк не здійснити взимку. Тим не менш, тренери примудряються знаходити загальні навички для заняття і тим і іншим і навчають дітей одночасно катання і на велосипеді, і на ковзанах.

    Крім велосипеда і ковзанів, дітей навчають катання на скейтбордах, самокатах і роликових ковзанах. Всьому цьому можна навчити і вашої дитини, але тільки при одному умови - дитина повинна сама захотіти вчитися. Що ж робити, якщо малюк абсолютно холодний до всіх перерахованих транспортним засобам, а катаються на роликах і велосипедах діти не викликають у нього ні захвату, ні заздрості? Дотримуйтесь наших порад і можливо, ви не тільки зацікавите дитини в заняттях спортом, але і зробите з млості справжнього професіонала.

    Дуже страшно

    Подолайте страх падіння. Справа в тому, що абсолютно всі діти насправді прагнуть бути схожі на своїх однолітків, тому немає в цьому світі хлопчаки, не який хотів навчитися кататися на велосипеді. Єдина причина, по якій він досі не почав вчитися - це страх невдачі. Малюк боїться впасти, боїться, що у нього ніколи не вийде зробити коло на велосипеді або роликових ковзанах. Поясніть малюкові, що чим частіше він буде тренуватися, тим краще у нього буде виходити і якщо він засвоїть всі необхідні руху, то боятися нічого.

    Я швидше!

    Перетворіть навчання в гру. Не проводьте з дитиною нудні уроки на тему катання на велосипеді. Намагайтеся, щоб він катався разом з однолітками, а ще краще - разом з вами. Одягайте ковзани або сідайте на велосипед і скоряйте нові простори разом зі своїм чадом.

    Починаємо навчання

    Тепер поговоримо докладніше про техніку навчання. Не поспішайте відразу брати дитину в оберемок і велосипед і нести в парк. Для початку, нехай дитина звикне до нових для нього предметів ще вдома. Покажіть дитині, як надягати і знімати ковзани, нехай він походить у них по квартирі. Велосипед можна притулити до стіни і притримувати «за роги», поки дитина буде вчитися залазити і злазити з нього. Нехай малюк сам поводить велосипед, тримаючи його за кермо, по квартирі, повчиться повертати велосипед, водити його повільно і швидко, загалом - нехай звикає до керма і до руху велосипеда.

    Якщо такі вправи вам вже набридли - все одно не поспішайте виходити на «польові випробування». Для початку рушайте в «сухе плавання» - тренуйтеся без дороги або льоду.

    В ковзанах можна пограти у футбол. Таким чином, дитина ще краще освоїть способи балансування та утримання рівноваги. На велосипеді можна також передавати один одному м'яч. Наприклад, відбиваючи його головою. Рівновагу на велосипеді при цьому можна притримувати за допомогою лижних палиць. Не варто поспішати в навчанні дитини новому. Навіть якщо це займе трохи більше часу, ніж ви очікували. Найголовніше, кожен день підігрівати інтерес дитини, придумуйте нові ігри-вправи.

    Ще одна вправа для навчання катанню на ковзанах. Проводиться знову-таки в квартирі. Поставте дитини в конькобежную стійку: ноги зігнуті в колінах, спина пряма, руки за спиною зімкнуті в замок. Леза ковзанів повинні стояти паралельно один одному. Залишаючись на правій нозі, ліву відведіть назад так, щоб леза ковзанів були приставлені один до одного. Повторюйте цю вправу лівою і правою ногою приблизно 15-20 раз.

    Коли малюк буде справлятися з цією вправою без труднощів, запропонуйте йому нову гру: стоячи на одному ковзані, другою ногою потрібно змахнути стільки разів, скільки вийде, не сходячи з місця і зберігаючи рівновагу. Якщо ви перетворите це вправа змагання між вами і дитиною, та ще й увімкніть веселу музику, то успіх такого заняття буде безсумнівний.

    Вправи для велосипеда

    Почнемо з гри в самокат. Дитина стає праворуч від велосипеда, ставить одну ногу на педаль, а другий відштовхується від підлоги і балансує на педалі. Нехай дитина ставить рекорди і, не залазячи на сідло, долає все більшу і більшу відстань. Відзначайте галочкою, скільки дитина проїхав і нехай він пробує поліпшити власні результати. Потім поміняйте ногу - нехай дитина стане зліва від велосипеда. Це буде своєрідним дослідженням: який нозі краще вдається зберегти рівновагу? А вже якщо ви приєднаєтеся до змагання - то дитині буде дуже цікаво.

    Ускладните завдання, поставте педаль так, щоб при натисканні на неї, вона крутила колеса. Тоді велосипед буде їхати ще швидше, а маляті буде складніше втримати рівновагу. Батько ж зможе грати роль «стартера» - встаньте боком до велосипеда, однією рукою тримайте кермо, інший - сідло. Злегка підштовхніть велосипед, коли дитина почне рухатися, щоб допомогти йому розігнатися.

    Нарешті, справжня практика!

    Коли ви з малюком освоїте всі перераховані вище вправи, то сміливо можна виходити на лід або на рівну площадку. У перший раз, дитина може падати, так що або бігайте за ним, щоб вчасно підхопити його, або пустити все на самоплив і може бути, малюк сам зуміє впоратися без додаткової допомоги. Швидше за все, тренування в польових умовах пройде успішніше, якщо ви будете дотримуватися другого варіанту. Хоча і той, і інший варіант дадуть в результаті одне й те ж - дитина навчитися кататися на велосипеді або ковзанах.

    Можливі травми і забиття

    Природно, що при виході на справжній лід або дорогу, неможливо знехтувати наколінники, налокотниками і шоломом. Також не забудьте про рукавичках.

    У дітей непогано розвинений інстинкт самозбереження, тому, падаючи, вони встигають згрупуватися і впасти на «п'яту точку». Однак, щоб дитина робила це не тільки інстинктивно, але і усвідомлено, перед справжньою практикою слід гарненько потренуватися і навчити дитину, як потрібно правильно сгруппировываться при падінні. Чим краще малюк освоїть правила безпечного падіння, тим менш небезпечними для нього стануть ковзани і велосипед.

    Основне правило, яке повинен вивчити ваш дитина, катаючись на велосипеді, це те, що ні в якому разі не можна кидати кермо, якщо пропала можливість загальмувати і зійти. Малюк повинен триматися за кермо до останнього, а не зістрибувати з велосипеда на ходу.

    Зауважимо, що будь-яка інструкція для навчання катанню може бути видозмінена. Привносити свої вправи і правила, якщо вирішили навчати дитину. Якщо ж ви відчуваєте, що не впораєтеся самі - вам на допомогу завжди може прийти професійний тренер. Ви можете записати малюка в секцію для початківців велосипедистів або ковзанярів. В такому випадку, дитини точно грамотно навчать кататися.

    Катання на ковзанах в лікувальній фізкультурі

    Катання на ковзанах має загальнозміцнювальну і оздоровчий вплив на весь організм. Катання на ковзанах є фізичною вправою, що характеризується відносно помірним навантаженням, надають оздоровчий вплив на весь організм....

    Їзда на велосипеді.

    Велосіпедниепрогулкі можуть бути гарною аеробним тренуванням вашого організма.Так ж ви зможете зміцнити м'язи ніг, позбутися зайвого жиру на стегнах. Їзда на велосипеді сприяє поліпшенню роботи серцево-судинноїі дихальної систем....

    Дитяче фігурне катання

    Якою має сенс лаяти російський клімат? Але вже якщо нам пощастило жити в тих краях, де понад 6 місяців у році температура повітря тримається нижче нуля градусів, так треба постаратися отримати з кліматичних умов максимальну...

    Вчимо малюка кататися на лижах

    Катання на лижах - прекрасний спосіб здорового проведення часу з усією родиною і не обов'язково чекати, коли дитина доросте до шкільного віку, щоб брати його кататися з собою. Запасіться терпінням і ви зможете навчити ходити на...

    Спортивне літо

    Влітку діти цілими днями пропадають на вулиці. Скейт, ролики, велосипед .. Не всі батьки замислюються, що катання на скейтборді, роликових ковзанах і велосипеді може таїти серйозну небезпеку, уникнути якої допоможе правильно...

    Вчимо дитину їзді на велосипеді

    Велика частина батьків напевно знайома з цим транспортним засобом і спочатку в подробицях ми його описувати не хотіли. Але потім наше думка змінилася. В якому віці малюк почне їздити на триколісному велосипеді, і як успішно він...

    Велосипед для схуднення

    Напевно, з самого дитинства всі пам'ятають, як Ви могла кататися на Вашому улюбленому велосипеді круглі добу, з великим трудом роблячи перерви на обід і вечерю. Але, тоді Ви навіть не замислювалися про некрасивих складках в...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021