PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Обов'язкове меню

    Розділ: Діти

    Харчування - це питання, безсумнівно хвилює всіх мам. Коли починається час вводити прикорм, питань зазвичай більше, ніж відповідей. Адже дитину необхідно адаптувати до «дорослого» життя, плавно вводячи в раціон «правильні» продукти.

    Лікарі рекомендую давати «дорослу» їжу поступово, даючи її невеликими порціями, і уважно стежити за реакцією дитини: в яких кількостях він їсть, чи відноситься з інтересом або їсть з небажанням.

    У раціон малюка обов'язково необхідно вводити салати, в них містяться вітаміни, такі необхідні дитині. В якості заправки краще використовувати рослинне масло, так як з одного боку, воно не настільки калорійно і сложнопереваемо, як майонез, а з іншого - масло допомагає засвоювати деякі вітаміни. Вершкове масло так само можна використовувати при плануванні щоденного раціону харчування. Жири необхідні зростаючому організму, правда, в обмеженій кількості.

    На сніданок краще давати каші. Краще готувати багатокомпонентні каші, з додаванням овочів, наприклад моркви, або фруктів, наприклад бананів. У харчуванні дитини обов'язково повинні бути зернові - не тільки каші, але і хліб, макаронні вироби. Вуглеводи є основним джерелом енергії.

    Повноцінний «дорослий» обід із супу, другого слід давати після року. Риба повинна бути в раціоні не рідше за 2-х раз на тиждень, тому в ній міститися незамінні жирні кислоти. Обов'язково щодня давати дитині м'ясо, після 3-х років ввести в раціон печінку.

    В якості вечері найкраще підходить білкова їжа - сирники зі сметаною, половинку яйця, варене м'ясо.

    Так само в харчуванні обов'язково повинні бути присутніми:

    • 3 яйця в тиждень
    • свіжі фрукти
    • соки
    • кисломолочні продукти
    • збагачені корисною мікрофлорою

    Сосиски, ковбаси, сардельки, а також субпродукти дітям до 3-х років не дають.

    Правильне харчування для дітей від одного року

    Найголовніша турбота для батьків - зміцнити і зберегти здоров'я своєї дитини. І основною умовою досягнення цієї мети - здорове харчування малюка. Для однорічної дитини вже доступні майже всі продукти харчування: як м'ясо, так і...

    Не варто поспішати!

    Час летить непомітно. Ось вашому малюкові - вже рік! Він знайомий з багатьма продуктами харчування, і ви налаштовані дуже рішуче в тому, щоб не зупинятися на досягнутому. Але для того, щоб пропонувати дитині саме те, що йому...

    Що за диво наша каша або Все про мюслі

    Ще на Русі знали, який великою користю володіє каша. За народними переказами каша - улюблене блюдо російських богатирів. Від неї додавалася сила, міцніло здоров'я. У нинішні часи батькам зовсім непросто змусити з'їсти хоч...

    Харчування дитини

    Всі без винятку батьки бажають бачити своїх дітей міцними, здоровими, фізично та інтелектуально розвиненими. Їжа - це джерело всіх необхідних поживних речовин, мікроелементів, вітамінів і імуноглобулінів для нормального росту і...

    Повноцінне харчування школяра

    Харчування школяра - один з найважливіших факторів його правильного та повноцінного розвитку. Саме тому дитячий раціон повинен бути збалансованим і включати в себе здорову їжу. Не варто забувати, що на маленького школяра різко...

    Роздільне харчування і діти

    Батьки часто задають питання дієтологам і педіатрам: «Як правильно організувати харчування дитини?». Дійсно, для зростаючого дитячого організму важливо яку їжу він вживає, оскільки дитина в цей період активно розвивається, росте...

    Дієта для боків

    Жирові відкладення на боках - це проблема не тільки повних жінок, а й жінок з ідеальною фігурою. Дана дієта ґрунтується на виняток визначених продуктів живлення з меню, які гальмують процес спалювання не потрібних жирових...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021