PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    5 Головних причин зайвої ваги по А. Прайт

    Розділ: Краса і здоров'я

    Фото - Прибираємо зайву вагу

    Про те, як схуднути, написано тисячі статей і дані тисячі рад. Але якби все було так очевидно, то все товсті люди давно б схудли і перейшли до лав струнких! Експерт по зниженню ваги Олександр Прайт запропонував новий погляд на проблему.

    Існує 5 головних причин зайвої ваги і щоб стати стрункою, потрібно розібратися, що саме стало причиною твоїх зайвих кілограм.

    Причина 1. Хронічне переїдання

    Тут все просто. Ви з'їдаєте більше калорій, ніж витрачаєте. Ця проблема - одна з найпопулярніших причин набору ваги.

    РІШЕННЯ: Вчіться чути свій організм і наїдатися на 80%. Це, до речі, істинно японська звичка. У них навіть фраза є «Хара хати бумне», що означать «Їж, поки не наїсися на 80%».

    Причина 2. Порушення метаболізму

    Ваше травлення розучилося перетворювати їжу в енергію. Ви з'їдаєте цукерку, а воно перетворює її в жир. З'їдаєте яблуко - те ж саме. А адже наше тіло повинне перетворювати ці калорії в енергію, а не в жирову масу! Але в організмі стався збій і всі його правильні настройки «злетіли».

    РІШЕННЯ: Щоб схуднути, потрібно .... Є. Їсти часто і невеликими порціями і віддавати перевагу їжі, прискорює метаболізм: листовим салатам, темно-зеленим фруктам і овочам, рибі, цільнозерновим, ягодам. Не забувати пити багато води.

    Якщо ми будемо їсти багато і один раз в день, організм почне посилено запасатися жиром. Якщо ж їсти по трохи і на протязі дня, організм не буде боятися залишитися без прожитку і трансформує їжу в енергію, а не в жир.

    Причина 3. Психологічна травма

    Можливо, у вашому минулому було психотравмирующее подія, яка справила вплив на ваше життя. Наше тіло може реагувати на психотравми специфічним чином: нарощувати «захисний шар» - жирові відкладення.

    РІШЕННЯ: Серйозні психотравми повинен лікувати психолог (настільки серйозні проблеми діагностують приблизно у 1% людей), а інших 98% мучать образи, які ми цілком можемо усунути самі. Потрібно провести серйозну інвентаризацію своїх образ і відпустити їх, щоб легко і вільно йти по життю далі.

    Причина 4. Порушення гормонального фону

    При нестачі декількох чарівних гормонів ви будете товстіти навіть на воді.

    РІШЕННЯ: Здати аналізи на гормони. Можливо, саме вони - причина ваших зайвих кілограмів.

    Причина 5. Дистрес

    Олександр Прайт ділить стрес на шкідливий і корисний. Корисний стрес - це радісне, яскрава подія, що викликає прилив адреналіну в кров. Дитячі атракціони - корисний стрес, яскрава закоханість - корисний стрес. Під дією корисного стресу калорії горять, немов дрова в багатті.

    А ось якщо стрес тривалий і викликаний, наприклад напругою на роботі - це дистрес. Тобто стрес, шкідливий для організму. Він служить причиною зайвої ваги, сірого кольору обличчя, випадіння волосся та раннього старіння.

    РІШЕННЯ: Регулярно відчувати яскраві емоції, що викликають сплеск ендорфінів: закохуватися, стрибати з тарзанки і з парашутом, дивитися хороші фільми, веселиться з друзями і легко ставитися до життя.

    Будьте стрункими і щасливими!

    Звички, які забирають у вас енергію

    Кожен з нас стикається зі станом брак життєвої енергії - як правило, воно супроводжується апатією, лінню, невдоволенням навколишньою дійсністю і самим собою. У чому ж причина, куди йдуть наші сили? Мало хто замислюється над тим,...

    Історія як я скинула 7 кг за 10 днів

    У цій статті, я дуже хочу розповісти свою власну історію схуднення, в якій опишу як я скинула зайвих 7 кг всього за 10 днів. Все почалося з того, що в один прекрасний день, я почала усвідомлювати, що значно набрала у вазі. Всі...

    Зайві кілограми, збільшення ваги тіла стрес для організму

    Багатьом відома така картина: відгриміли свята, дні народження, ювілейні дати. Ми встаємо на ваги, щоб заспокоїти свою совість, яка гризе нас за зайве з'їдене тістечко та інші смаколики і до свого жаху виявляємо зайві кілограми і...

    Як зупинити випадіння волосся і причини випадіння волосся у жінок

    На думку трихолог, нормальної втрата волосся вважається, якщо вона знаходиться в проміжку від 50 до 100 волосинок на добу. Якщо шкірний покрив на голові свербить або став дуже чутливим або у вас з'явилося відчуття стягнутості і...

    Види стресу

    За допомогою стресу організм висловлює реакції на різні зовнішні подразники. Протягом життя на шляху людини зустрічається багато різноманітних ситуацій, які можуть нести негативний характер.У підсумку виникає відчуття...

    Невидимі причини появи надмірної ваги

    Останнім часом більшість людей прагнуть до того, щоб мати струнку красиву фігуру. Але адже навіть при регулярному використанні дієт і постійному відвідуванні тренажерного залу, надлишкові кілограми мають тенденцію до свого...

    Помилки при схудненні

    Покоління, яке звикло виходити все тут і зараз, ставить теже принципи і для власного здоров'я. Тобто хочу схуднути швидко і легко. Саме цим ваблять численні дієти, прибамбаси для схуднення і чудо-клініки. Але задумайтеся: що ви...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019