9. Великі життєві трагедії і невеликі стреси

Тут я маю на увазі не тільки великі життєві трагедії, але і невеликі стреси: участь у громадському житті, телефонний дзвінок, роздратування домогосподарки, викликане шумливими маленькими дітьми і т.д.

Давайте як приклад візьмемо телефонну розмову.

У більшості людей телефонний дзвінок викликає невеликий стрес, особливо, у ділових людей. Більшість дзвінків виходять не від вдячних клієнтів і не від начальника, який хоче вас привітати.

Зазвичай телефонні дзвінки являють собою в деякому роді з'ясування стосунків, коли щось не заладилося, або хтось чогось вимагає.

У такий момент курець, якщо тільки він вже не курить, закурить обов'язково.

Він не знає, чому робить це, але знає, що з якоїсь причини куріння йому, начебто, допомагає. Насправді ж відбувається наступне.

Сам того не усвідомлюючи, він уже страждав від залежності (тобто випробовував муки відвикання).

Куріння частково знімає і цю залежність, і звичайний стрес, тому, в цілому, сумарний стрес знижується, і курець отримує підтримку.

У цей момент підтримка й справді не ілюзорна. Курець дійсно відчуває себе краще, ніж до того, як прикурив сигарету.

Однак навіть тоді, коли курить цю саму сигарету, він більш напружений, ніж якби був некурящим: чим більше ви залежите від наркотику, тим більше він руйнує вас, і тим менше віддає назад, коли ви курите.

Я обіцяв обійтися без шокової терапії. У наступному прикладі я збираюся всетаки до неї вдатися.

Я не намагаюся вас шокувати, а просто хочу підкреслити, що сигарети не розслабляють ваші нерви, а руйнують їх.

Спробуйте уявити, що ви дійшли до тієї стадії, коли лікар каже, що якщо ви не кинете курити, йому доведеться ампутувати вам ноги.

Зупиніться на хвилинку спробуйте чітко уявити собі життя без ніг.

Спробуйте уявити думки і почуття людини, якій це попередження було зроблено, але він все ж продовжував палити і зрештою йому ампутували ноги.

Я чув подібні історії, але викидав їх з голови як неправдоподібні.

На самій-то справі мені навіть хотілося, щоб лікар сказав мені що-небудь в цьому роде- тоді б я перестав курити. У той же час я кожен день дійсно чекав, що у мене трапиться крововилив у мозок, і я втрачу не тільки ноги, але й життя.

А адже я вважав себе не ідіотом, а просто завзятим курцем.

Такі історії - не вигадка: вони дійсно про те, що робить з нами цей страшний наркотик. У міру того як ми крокуємо по життю, він систематично забирає наші енергію і рішучість.

Чим більше сміливості нікотин забирає у вас, тим більше ви обманюєте себе, вважаючи, що сигарети надають прямо протилежний ефект.

Ми всі чули про те панічному страху, який охоплює курців, коли вони пізно вночі ще не повернулися додому і бояться, що у них ось-ось закінчаться сигарети.

Некурящі цього страху не відчувають, він породжується сигаретами.

Крім того, що нікотин розхитує ваші нерви, він поступово руйнує ваше фізичне здоров'я, будучи сильнодіючою отрутою.

До того часу, коли курець досягає стадії, на якій куріння його вбиває, він уже вірить у те, що рішучість підтримується виключно нікотином, тому не ризикує зустрітися з життям обличчям до обличчя без сигарети.

Чітко усвідомте собі, що сигарети не тільки не заспокоюють нерви, а повільно, але постійно, руйнують їх.

Одним із значних придбань при відмові від цієї згубної звички стане повернення впевненості в собі і своїх силах.