PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    39. «Момент істини»

    Розділ: Краса і здоров'я

    Зазвичай через три тижні після того, як курець перестає курити, настає «момент істини».

    Здається, що небо стало яскравіше, і це саме той момент, коли «промивання мізків» повністю припиняється.

    Тоді, переставши постійно повторювати про себе, що у вас немає бажання палити, ви раптом розумієте: остання нитка порвана, можна дійсно насолоджуватися життям без найменшої потреби в курінні.

    Зазвичай саме з цього моменту ви починаєте дивитися на інших курців як на людей, гідних жалю.

    Курці, які застосовують метод сили волі, як правило, не відчувають нічого подібного, оскільки, хоча і раді бути екс-курцями, все ж живуть в повному переконанні, що приносять жертву. Чим більше ви курили, тим чудеснее буде цей момент, і він буде тривати все життя.

    Я вважаю, що мені дуже пощастило, і в моєму житті було багато чудесних подій, але найдивовижнішим з усіх був цей «момент істини».

    Я добре пам'ятаю всі значні події, і пам'ятаю, що це були щасливі моменти, але ніколи не міг воскресити того відчуття щастя. Але до почуття радості, що мені ніколи більше не доведеться палити, я ніяк не можу звикнути.

    Якщо сьогодні у мене буває поганий настрій чи мені потрібна підтримка, - досить згадати, що я більше не маю залежно від підступного тютюну. Велика частина людей, які спілкувалися зі мною після того, як вони відмовилися від куріння, теж вважають це самим радісною подією в їхньому житті.

    Якби ви знали, яка радість вам належить! Відгуки читачів і людей, що відвідували мої консультації за дванадцять років, дозволили мені дізнатися, що в більшості випадків «момент істини» настає не за закінченні трьох тижнів, як було зазначено вище, а по закінченні декількох днів.

    У моєму власному випадку він наступив ще до того, як я викурив останню сигарету. Нерідко на самому початку індивідуальних консультацій курець говорив мені: "Вам більше нічого не потрібно говорити, Аллен. Я тепер дуже ясно все уявляю. «Упевнений, що ніколи не закурю знову».

    Я навчився визначати момент, коли на окремих курців в ході групових занять снисходит одкровення. З одержуваних мною листів я знаю, що те ж саме нерідко відбувається і з тими, хто читає книгу.

    В ідеалі, якщо ви прямуєте всім вказівкам і повністю розумієте психологічну сторону проблеми, з вами це має відбутися відразу ж. Сьогодні на консультаціях я говорю курцям, що на фізичне відвикання піде близько п'яти днів, і ще три тижні будуть потрібні на те, щоб екс-курець повністю звільнився.

    Мені не дуже подобається давати такі вказівки, оскільки це може привести до двох проблем.

    Перша полягає в тому, що я закладаю в свідомість людини ідею, що йому належить страждати від п'яти днів до трьох тижнів.

    Друга проблема полягає в тому, що зазвичай курець думає: «Якщо я зможу протриматися від п'яти днів до трьох тижнів, то по закінченні цього періоду часу отримаю повне полегшення».

    Однак, цілком імовірно, що він проживе п'ять приємних днів або три приємних тижні, за якими послідує один з тих жахливих днів, які наздоганяють як некурящих, так і курців.

    Такі дні не мають нічого спільного з курінням, оскільки їх викликають зовсім інші чинники нашого життя. І тоді наш курець замість очікуваного «моменту істини» отримає депресію, що може підірвати його віру в себе.

    Однак якби я не давав ніяких інструкцій, то екс-курець так даремно і чекав би чогось все життя. Я підозрюю, що саме це і відбувається з більшістю людей, що кидають палити за методом сили волі.

    Одного разу мене так і кортіло сказати, що «одкровення» має зійти негайно. Але якби я так сказав, а цього не сталося б, то екс-курець втратив би впевненість у собі і вирішив, що «одкровення» не відбудеться ніколи.

    Люди часто запитують мене про сенс п'яти днів і трьох тижнів. Взяв я ці цифри зі стелі? Ні. Звичайно ж, це не точні дати, однак вони відображають існуючий стан речей. Проходить близько п'яти днів з момент відмови від куріння, і курець перестає розглядати куріння в якості основної теми, що займає всі його помисли.

    Приблизно в цей час більшість екс-курців переживають «момент істини». Зазвичай це відбувається так: ви знаходитесь в напруженій ситуації або в суспільстві людей, де не могли й подумати собі, що зможете обійтися без цигарки.

    Несподівано ви усвідомлюєте, що не тільки насолоджуєтеся спілкуванням або прекрасно справляєтеся зі стресовою ситуацією, але навіть сама думка про сигарету не прийшла вам в голову.

    З цього часу ви просто пливете за течією.

    Саме в цей момент ви дізналися, що вільні.

    Під час попередніх спроб кинути курити за методом сили волі, а також на підставі розповідей інших курців, я помітив, що тритижневий період - це той час, протягом якого зазнають невдачі більшість серйозних спроб кинути курити.

    Відбувається приблизно наступне: по закінченні приблизно трьох тижнів ви відчуваєте, що бажання палити зникло. Ви хочете довести це самому собі і закурюєте. Смак сигарети огидний. Ви довели, що кинули палити.

    Але разом з тим знову ввели в свій організм нікотин - нікотин, по якому так тужило ваше тіло всі ці три тижні. Як тільки ви викурите цю сигарету, почнеться виведення нікотину з організму.

    Тепер маленький голосок почне повторювати: «Ви не відмовилися від куріння. Ви хочете ще одну сигаретку ».

    Звичайно, ви закурюєте наступну сигарету не відразу ж - адже ви не хочете знову потрапити в залежність. Ви вичікуєте, поки пройде безпечний період часу.

    Але коли наступного разу вас будуть спокушати курінням, ви скажете собі: «Я ж не пристрастився знову до паління, тому не буде ніякої шкоди, якщо я викурю ще одну сигарету».

    І ви знову вступили на слизьку стежку, що веде вниз. Ключ до проблеми - не чекати настання «моменту істини», а зрозуміти, що проблема зникла, як тільки ви докурили свою останню сигарету.

    Ви вже зробили все, що потрібно було зробити. Ви перекрили надходження нікотину.

    Ніяка сила на землі не може перешкодити вам бути вільним, якщо тільки ви не станете страждати або чекати дива.

    Ідіть і насолоджуйтеся життям.

    Тільки так «момент істини» настане і для вас.

    38. Слід мені уникати спокуси?

    Досі я був категоричний у рекомендаціях і просив вас ставитися до моїх порад швидше як до вказівок, ніж як до побажань. Я категоричний, оскільки всі мої поради побудовані на вагомих практичних підставах і підкріплені вивченням...

    36. Основні причини невдач

    Можна виділити дві основні причини невдач. Перша причина - вплив інших курців. Може статися так, що в момент вашої слабкості хто-небудь закурить поруч. Я вже зупинявся на цій темі докладно. Використовуйте подібний момент для...

    11. Сигарети не допомагають зосередитися

    Зосередженість Сигарети не допомагають зосередитися - це всього лише чергова помилка. Намагаючись зосередитися, ви автоматично намагаєтеся уникнути всього, що відволікає увагу, наприклад, відчуття холоду або спеки. Курець ж вже...

    2. Легкий спосіб кинути палити

    Мета цієї книги - створити у вас такий настрій, щоб ви відразу ж відчули переповнює вас радість, як якщо б вилікувалися від жахливої хвороби. У цьому відмінність мого методу від звичайних способів кидання палити, слідуючи яким ви...

    41. Останнє попередження

    Жоден курець, запропонуй йому повернутися в той час, коли він ще не пристрастився до куріння, з тим знанням, яке він має зараз, не зробив би вибору на користь куріння. Багато курці, які зверталися до мене, переконані, що якщо б я...

    40. Остання сигарета

    Отже, якщо ви вже готові до цього, виберіть час, щоб викурити свою останню сигарету. Але перш ніж зробити це, дайте собі відповідь на два важливих питання: 1. Чи відчуваєте ви впевненість в успіху? 2. Вбачається вам майбутнє...

    5. Чому ми продовжуємо палити?

    Ми всі починаємо палити по дурості, зазвичай під тиском оточення або на дружніх вечірках, але коли відчуваємо, що починаємо звикати, - чому ми продовжуємо палити? Жоден постійний курець не знає, чому він курить. Якби йому була...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019