PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Дієта, як новий спосіб життя

    Фото - Вибираємо дієти

    Кожна жінка добре знає, як складно визначитися з вибором дієти. У наш час можна нарахувати безліч різних способів для схуднення. Але, як же все-таки зрозуміти який спосіб підійде саме вам?

    Найголовніше, що хочеться відзначити, що буде правильніше і безпечніше для здоров'я, якщо дієту ви будете підбирати не самостійно, а разом з досвідченим фахівцем - дієтологом.

    Особливо до даних рекомендацій варто прислухатися тим, хто страждає ожирінням, яке супроводжується ускладненнями у вигляді гіпертонії, цукрового діабету, ішемічної хвороби серця. Без спеціального обстеження, здачі певних аналізів і консультації лікаря-дієтолога тут не обійтися.

    Першим важливим кроком до успішного схудненню стане мета, яку ви повинні перед собою поставити. Повірте, що ви зможете досягти бажаного результату. Так само потрібно зрозуміти для самої себе, для чого вам це потрібно, проговорити всі плюси схуднення, позначити мотивації.

    Зрозуміти і прийняти, що шлях до мети досить таки не простий і не швидкий, але повірте в те, що вам це дуже потрібно, і вам під силу нехай і повільними кроками досягти бажаного результату. А так же бути готовою до того, що дієта триватиме все життя. Коли ви схуднете, вам доведеться підтримувати себе у формі, якщо звичайно ви хочете не короткочасного результату.

    Взагалі варто зауважити, що правильне і збалансоване харчування - це старт, насамперед до підтримання здорового способу життя. Формулювання «правильне і збалансоване харчування» зовсім не говорить про те, що вам доведеться відмовитися від безлічі улюблених ласощів. Просто треба позначити для себе, що і коли можна їсти.

    Адже на самому та справі можна їсти практично все, звичайно краще буде по можливості відмовитися від шкідливої їжі, такої як різні, фастфуди, напівфабрикати і т.д. адже вживаючи таку їжу, ви власноруч прирікаєте себе на зайві кілограми. Зашлакованості організму від вживання таких шкідливих продуктів вам забезпечена.

    Просто корисні поради:

    1). Потрібно обов'язково снідати раніше. Сніданок запустить всі важливі процеси в організмі. Останній прийом їжі краще здійснювати в 18.00 - 19.00. І взагалі всі прийоми їжі потрібно постаратися здійснювати в одне і теж час.

    2). Вносьте якомога частіше в свою дієту різноманітність. Завдяки цьому ваш щоденний раціон завжди буде приємним.

    3). Постарайтеся розтягувати кожний прийом їжі як можна довше. Відомо, що почуття ситості приходить через 15-20 хвилин після їжі (коли поживні речовини потрапляють у кров'яне русло). Якщо ви звикли їсти швидко, то швидше за все ви перевищите норму, або залишитеся голодним.

    4). Іноді перед їжею з'їжте що-небудь солодке, наприклад ложечку меду або часточку шоколадки, і не просто з'їсти, а подовше потримати в роті.

    Якщо ви правильно підберете дієту, то вже скоро відчуєте прилив сил, ви станете енергійніше, підвищиться працездатність, настрій, але якщо є слабкість і роздратування, то це означає, що краще змінити систему харчування.

    Дієта - повинна стати для вас новим способом життя, тільки так вам гарантований успіх.

    Автор Вікторія Скиба

    Що заважає схуднути, причини невдалого схуднення

    Ви дотримуєтеся дієти, або зовсім голодуєте, відмовляєтеся від різних улюблених ласощів, скоротили прийом калорійних страв, багато рухаєтеся, але зайві кілограми ніяк не йдуть. Що ж робити, що насправді заважає схуднути?...

    Як сісти на дієту, стимул відмінна мотивація для схуднення

    Що потрібно зробити перед тим, як сісти на дієту? як і яку правильно вибрати дієту, стимул відмінна мотивація для схуднення і як витримати дієту. Тільки, якщо правильно зорієнтувати, тоді ефект буде негайною, ви зможете витримати...

    Худнемо легко і швидко

    Багато жінок, що бажають схуднути, звертаються до допомоги дієт. Однак досить часто даний метод схуднення не приносить бажаного результату. В чому справа? Кожен організм індивідуальний та специфічний, тому та дієта, яка підійшла...

    Як вибрати найкращу дієту дівчатам

    При виникненні необхідності позбутися зайвих кілограмів, перша думка, звичайно - дієта. У статті докладний опис як можна вибрати дівчатам найкращу дієту і найбільш підходящу. Існує безліч рекомендацій по схудненню. І не завжди,...

    Білкова дієта П'єра Дюкана, чотири етапи для схуднення

    Французьким дієтологом П'єром Дюканов була розроблена програма, завдяки якій можна привести в порядок свою фігуру (схуднути). Основний принцип білкової дієти Дюка - обмеження в денному раціоні кількості вуглеводів і жирів для...

    Американська ефективна дієта

    В даний час Американська дієта є найефективнішою дієтою для швидкого схуднення в Європі. Основна концепція цієї програми говорить: якщо ви хочете спробувати американську дієту на себе, вам доведеться на тривалий час забути слово...

    Про шкоду дієт

    Шкоду більшості існуючих дієт з кожним роком стає все більш очевидним. Багато людей у своєму величезному бажанні позбутися від зайвої ваги, дуже мало замислюються про всіх можливих і небажаних наслідків після їх дотримання. Одну...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021