PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Як підвищити гормон радості і здоров'я ендорфін

    Фото - Image

    Ендорфіни приносять у наш організм не тільки знеболення. Гормони радості (це друга назва ендорфінів) стабілізують кров'яний тиск і регулюють частоту дихання, благотворно впливають на травлення, сприяють зростанню і зміцненню тканин, несучи в наш організм позитивний настрій.

    Багато хто хотів би дізнатися, як навчити власне тіло виробляти «радісні гормони» тоді, коли вони вкрай необхідні.

    Їх виробляє наш головний мозок, і розподіляються вони після по всьому організму, діючи на чутливі рецептори, пробуджуючи емоції, захищаючи від несподіваного стресу, стимулюючи зміцнення імунітету, зцілюючи рани. Недолік гормонів - це зовсім не жарт, і з цим необхідно боротися.

    Серед нас є ті, хто не в змозі отримувати задоволення від життя з фізіологічних причин (ангедония). Слід сказати, що ендорфіни систему можливо нормалізувати.

    Як отримати корисний гормон радості і щастя

    Так само, як цілеспрямовано фізичними вправами зміцнюється обсяг наших м'язів, точно так можна змусити організм призвести ендорфіни. Голками можна стимулювати вироблення речовини, схожого з морфієм. Цьому природному наркотику дали найменування "ендорфін". Він, до того ж, зміцнює тканини і дає відчуття радості.

    Ендорфін - це обширне універсальні ліки. Фармацевтичні компанії приступили до подальшої розробки замінників, які допомагають вилікувати депресію і наркозалежність.

    Якщо Ви шукаєте уявні проблеми або ставитеся підозріло до будь-якому слову і вчинку людей, - у вас недолік ендорфінів. На практиці реально підвищити їх рівень за допомогою голковколювання.

    Акупунктура дасть позитивний ефект і не зашкодить здоров'ю. Але якщо головний мозок не виробляє гормони самостійно, то повне лікування неможливо.

    Як підвищити цей гормон радості

    Як же тоді навчити мозок виробляти ендорфіни, даруючи стійкість до стресів і радість життя?

    Зупиніться на мить, відчуйте себе, прислухайтеся до того, що немає нічого, що зможе перешкодити насолоджуватися цим моментом, що немає нічого, що завадить відчути радість і щастя. Після, глибоко і повільно вдихніть.

    Подумки скажіть: "Я можу, хочу і буду радіти моменту! Проблеми залишилися, і їх необхідно вирішити, але зараз - я над усім цим!" Оточіть себе тими речами, які несуть радість: фотографії, відео, створюють настрій.

    Якщо ви знаходитесь на межі зриву, то розглядайте їх, щоб не заступити за межу. Створіть атмосферу радості і щастя, застосовуючи ефірні масла ромашки, розмарину, півонії, ванілі і м'яти. Спохмурнійте і уявіть, що шкіра зібралася в «гармошку».

    Розслабтеся. Кілька разів повторіть до відчуття приємної втоми. Під час стресу або негативного настрою ми хмуримося. Щоб зуміти після не робити так, закрийте очі, стиснувши повіки. Не відкриваючи очей, розслабтеся, відчуйте, як розпрямляється шкіра на вашому обличчі.

    Під час скорочення м'язів століття, перевірте пальцями ефективність ваших зусиль.

    Запам'ятайте: ангедония - це победіма, обумовлене фізіологічно, стан депресії.

    Привітання на весілля від батьків

    *** Два колечка покотилися ; Перетворилися раптом в одну. Дві долі поєдналися ; І навколо все розквітло. Нехай все життя, мої рідні, Тихою річкою біжить. В цей день нехай Всевишній Вас з небес благословляє. І батько і мати...

    Виконання бажань

    У кожної людини є мрії. Вони можуть бути найрізноманітнішими: знайти свою любов, купити квартиру, поміняти роботу, обзавестися гарною машиною, стати більш значущим в компанії друзів. Цей список можна продовжувати нескінченно....

    Заповіді для збереження молодості

    Кожна людина рано чи пізно задається питанням - як зберегти молодість? Відповідь на це питання знайшла міжнародна група лікарів, психологів і дієтологів. Вони розробили "десять заповідей" - Рецепти молодості, що...

    Любов - найкращі ліки

    Щасливі відносини зміцнюють імунну систему - краще, ніж заняття спортом. Той, у кого гармонійні відносини з партнером і хто регулярно займається сексом, допомагає гормонам краще працювати і зміцнює свою імунну систему. До такого...

    Хвороби щитовидної залози

    Про хворобах щитовидної залози рідко почуєш в побуті. Всі ми знаємо, що таке мігрень або коліки, а на проблеми з цим органом зазвичай не скаржаться. Але це зовсім не означає, що він не піддається недуг. Навпаки, в даний час...

    Сором'язливість лікується?

    Сором'язливість лікується? Сором'язливі люди дуже не впевнені в собі, що часто стає причиною різних проблем. А чи можна впоратися з їх головною проблемою, власне сором'язливістю? Вчені звернули увагу на окситоцин, цей природний...

    Хронічна втома: відпочинок не допоможе

    Іноді ми раптом починаємо відчувати якесь незрозуміле запаморочення, млявість, апатію, особливо по весні. Як боротися з синдромом хронічної втоми, розповідає кандидат медичних наук, завідувач неврологічним відділенням московської...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021