Як схуднути взимку і зберегти струнку фігуру

Хто ж не мріє про красиве і стрункої фігури? Питання банальний, але актуальний, чи не так. Так, і найважливіше як утримати цю вагу після довго часу стриманості і самокатування, адже так хочеться винагородити себе за непосильний труд! Стаття про те, як краще схуднути взимку і як можна зберегти струнку фігуру в холодну пору року або рекомендації хижої білкової дієти.

І якщо влітку, питання втрати ваги, стоїть не так гостро завдяки великій кількості фруктів овочів на столі, то з наближенням осені, а за нею і зими ми починаємо впадати у відчай. Фізична активність знижується, їжа стає більш важкою, починається депресія, а за нею як завжди приходить її нерозлучний друг - зайва вага.

Так як же не тільки схуднути, але і зберегти струнку фігуру в холодний період?

Завдання не з простих, але і не з безнадійних. Безперечно, схуднути взимку досить важко, адже наш організм у цей час, навпаки старається для нашого блага, він прагне пережити суворий час року. Такий активний борець, вимагає відповідної дієти і тут найкращим варіантом буде білкова дієта.

А хіба взимку можна схуднути, вживаючи м'ясні продукти, запитаєте ви. Для початку, визначимося що дієта, це не завжди голодні непритомності і самокатування, треба пам'ятати, що дієта була придумана як засіб у досягненні краси, а не руйнування здоров'я та психіки.

Безумовно взимку на білковій дієті схуднути можна, адже не дарма вона вважається однією з найдієвіших, і більше того ви будете приємно здивовані, як швидко ви цього досягнете.

Давайте розберемося, на чому вона грунтується і що вона в себе включає. Отже, список дозволених до вживання продуктів, як ви вже могли помітити, відображає назва цієї дієти. Білок це, насамперед м'ясні продукти, тільки без фанатизму, тут також є свої нюанси.

Віддайте перевагу не жирним сортам м'яса, таким як телятина, курятина, індичка, а от про свинину краще забути. Що стосується риби і морепродуктів, на них поширюються такі ж правила, жирні сорти можуть почекати своєї години до кінця дієти. Найкращим варіантом приготування, як для м'яса, так і для риби буде гриль або суха сковорода. Можна також собі дозволити в невеликій кількості юшку або курячий бульйон.

Відмінним джерелом білка виступлять всілякі кисломолочні продукти. Серед них безперечним лідером буде нежирний сир, кефір, молоко. Тут потрібно чітко розуміти, що не всі молочні продукти є корисними, на час дієти слід забути про такі слова як йогурт, пудинг і молочний десерт. А ось нежирні сорти сиру і яйця можна собі дозволити раз на тиждень.

Чи не стане відкриттям, що доведеться виключити з раціону всі види швидких вуглеводів - хліб, макарони, солодощі, випічку, цукор і вершкове масло. Але не варто так сильно засмучуватися, дієта дозволяє в будь-якій кількості насолоджуватися фруктами.

Кращими помічниками тут будуть грейпфрути, апельсини, ківі, але доведеться на якийсь час забути про банани і виноград. З м'ясом і рибою відмінно поєднуватимуться овочеві гарніри і салати, просто включите фантазію і експериментуйте зі смаками, виключивши тільки картопля.

Додайте до такого раціону достатню кількість води і легку фізичне навантаження і зайві кілограми довго з вами не затримаються, навіть взимку. Ви легко зможете схуднути і зберегти витончену струнку фігуру.