PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Як зберегти струнку фігуру і вагу після дієти

    Фото - Як зберегти струнку фігуру після дієти

    Будь-яка дієта, особливо це стосується монодієт, піддає організм стресу. Як зберегти і утримати вагу після схуднення, як потрібно правильно виходити з дієти, щоб не поправитися після дієти і зберегти струнку фігуру.

    Правильно не тільки почати дієту і протриматися на певних обмеженнях, дуже важливо вийти з заданого темпу без втрат для організму, ну і, природно, зберегти набуті форми стрункої фігури. Нарешті, голодні дні і ночі залишилися в минулому. Хай живе оновлена струнка фігура! Тепер можна нескінченно милуватися витонченими, підтягнутими формами, і навіть дозволити трохи солодкого.

    Склалася думка, що після виснажливої дієти, можна сміливо повернутися до колишнього режиму, ввести назад в раціон здобу, торти, печиво і що це зовсім не відіб'ється на схудлих ділянках тіла.

    Поширене серед жінок думка, що після виснажливої дієти, організм побоюється повторення ситуації, і активно збирає запаси, готуючись, таким чином, до майбутніх випробувань. Доказів, втім, як і спростувань цього немає.

    Будь-яка дієта, особливо це стосується монодієт, піддає організм стресу. Правильно не тільки почати дієту і протриматися на певних обмеженнях, дуже важливо вийти з заданого темпу без втрат для організму, ну і, природно, зберегти набуті форми фігури.

    Підібрати дієту не складно, все залежить від особливостей організму. Коротка і жорстка дієта, як правило, швидко позбавить від зайвих кілограмів, але вони ж потім і повернуться, та ще й з ускладненнями. Чим легше дієта, тим довше доведеться чекати результату, але організм звикне до такого режиму і голодування пройде без наслідків.

    Можна не виснажувати себе багатоденними дієтами, а просто виключити (обмежити) зі свого раціону деякі «шкідливі» продукти, такі як борошняні вироби, торти, тістечка та інші. Такі щадні заходи помітно прибирають зайву вагу.

    Струнка фігура після дієти збережеться надовго, тільки якщо схуднення протікало повільними темпами.

    Однозначно, що однією дієти не достатньо, слід обов'язково підключити спорт. Тіло, яке втратило вагу, виглядає не зовсім привабливо, а заняття фізичними вправами швидко допоможе повернути форму. Навіть двадцять хвилин в день присвяченим елементарним вправам (присідання, нахили, хитання преса), не тільки підтягнуть фігуру, але і поліпшать здоров'я.

    Не варто забувати і про корисність щоденних прогулянок. Організму потрібно насичення киснем всіх органов.Еслі не забувати про збалансоване харчування, спорті, прогулянках, то результат не змусить себе довго чекати, в іншому випадку, дієта перетвориться на нескінченний процес.

    Як потрібно виходити з дієти

    Після закінчення процесу схуднення не варто розслаблятися і накидатися на раніше заборонені продукти, починати треба з легкої їжі, поступово додаючи калорійність продуктів. Нежирні супи, відварне м'ясо, гречка стануть вірними вашими союзниками.

    Відмінне рішення, якщо деякі види продуктів замінити на аналогічні, тільки менш жирні. Наприклад, цукор чудово замінюється солодкими сухофруктами, жирне м'ясо відвареної рибою або куркою, дієтичним вважається м'ясо кролика.

    Корисні каші, овочі та фрукти, відварне на пару м'ясо, сир, запечені яблука та інші продукти. Слід більше пити рідини, не менше двох літрів на день.Вечером, не варто завантажувати свій організм, краще обмежитися склянкою кефіру або свіжим яблуком.

    Головне правило, яке потрібно дотримуватися, це те, що слід давати організму все найкраще і корисне, тоді він не буде підводити.

    Звичайно, для ефекту дієти, необхідно повністю переглянути звички, перебудуватися усім організмом на позитивні зміни, і тоді результат не змусить себе довго чекати.

    Кращим подарунком стане підтягнута струнка фігура, чудова шкіра, міцні нігті і волосся. Простіше попередити появу проблемних зон, ніж потім вимотувати себе дієтами, відновлювати організм.

    Ефективна кефірна дієта Доліної на 7 днів

    Для вас тижнева кефірна дієта Доліної для схуднення на 7 днів, ефективність і результати, як правильно виходити з дієти кефіру і скільки можна скинути кг ви дізнаєтеся в цій статті. Кефір - корисний і цілющий кисло-молочний...

    Секрет ідеальної фігури Сінді Кроуфорд дієта, меню

    Сінді Кроуфорд знаменита американська супермодель, красива актриса і ведуча відомого телеканалу. У статті ви дізнаєтеся параметри і секрет її стильною фігури, зріст і вагу, основне меню дієти для схуднення. Секрет ідеальної...

    Найефективніші і швидкі монодієти

    На землі не існує, напевно, жодної жінки, яка не намагалася б схуднути хоча б раз в той чи інший період свого життя. Деякі жінки вибирають довгострокові дієти, коли вага йде поступово. Але більшість з нас хочуть схуднути швидко і...

    Перш ніж сісти на дієту, основні правила

    На сьогоднішній день дуже багато жінок страждають зайвою вагою. Стаття про найважливіші правилах, про які потрібно знати жінкам, щоб при схудненні зберегти свій організм міцним і здоровим. А як хочеться мати струнку фігуру,...

    Як сісти на дієту, стимул відмінна мотивація для схуднення

    Що потрібно зробити перед тим, як сісти на дієту? як і яку правильно вибрати дієту, стимул відмінна мотивація для схуднення і як витримати дієту. Тільки, якщо правильно зорієнтувати, тоді ефект буде негайною, ви зможете витримати...

    Як схуднути взимку і зберегти струнку фігуру

    Хто ж не мріє про красиве і стрункої фігури? Питання банальний, але актуальний, чи не так. Так, і найважливіше як утримати цю вагу після довго часу стриманості і самокатування, адже так хочеться винагородити себе за непосильний...

    Як почати правильно худнути, основні правила харчування

    Ваша фігура в дзеркалі вам не подобається. Треба б скинути зайві кілограми, але як почати правильно худнути? Яка дієта буде більш ефективною для вас? Зверніть увагу на короткий огляд дієт і основні правила харчування. Отже, як...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021