PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Схуднути до Нового року на 10 кг за 3 тижні, 3 експрес-дієти

    Фото - Схуднути до Нового року, схуднути на 10 кг за 3 тижні, 3 експрес-дієти, дієта схуднути на 10 кг

    Якщо ви хочете схуднути до Нового року пропонуємо вам 3 експрес-дієти: схуднути на 10 кг за 3 тижні, схуднути за 1,5 тижні від 5 до 8 кг, швидко схуднути за 3 дня від 3 до 5 кг.

    3 нових експрес-дієти або операція «Новий рік »!

    До Нового року залишилися лічені дні, а в своє улюблене плаття або костюм вам так і не виходить влізти? Це не біда, а всього лише справа часу!! Представлені експрес-дієти дозволяють скинути від 3 до 10 кілограмів за кілька тижнів або навіть днів!

    1. Експрес-дієта: схуднути на 10 кг за 3 тижні

    Схуднути на 10 кг за 3 тижні або чергування. Ця дієта складається з змінюють один одного дводенних циклів.

    В перший і другий день варто випивати півтора літра 1%-ного кефіру, стакан свіжовичавленого томатного соку без солі і з'їдати 2 шматочка бездріжджового житнього хліба (між соком, хлібом і кефіром має бути перерва не менш 30 хвилин).

    Третій і четвертий дні - білкові.

    На сніданок: натуральна кава або чай з молоком, пів чайної ложки вершкового масла з скибочкою бездріжджового хліба, пів чайної ложки меду.

    На обід: склянка нежирного рибного або м'ясного бульйону, 100 г відвареного м'яса або риби (можна запекти у фользі), скибочка бездріжджового хліба.

    На полуденок: склянка 1,5%-ного молока, ряжанки або кефіру з половиною чайної ложки меду.

    На вечерю (не пізніше 19.00): 50 г сиру або нежирного сиру, 100 г відвареного м'яса або 2 яйця. Через годину після вечері - стакан 1%-ного кефіру.

    П'ятий і шостий дні - овочеві.

    На сніданок: чай або кава, 2 яблука або 2 апельсина, або 3 ківі;

    на обід: овочевий суп і салат (без картоплі);

    на полуденок: 2 яблука або 2 апельсина, або 3 ківі;

    на вечерю: чай, скибочку житнього хліба, салат з капусти, буряків і моркви.

    Далі повернутися до меню перших двох днів і так протягом 3-х тижнів.

    Під час дієти бажано приймати полівітаміни і щодня випивати від півтора-двох літрів кип'яченої води або мінеральної без газу.

    В якості соусів і приправ можна використовувати яблучний оцет, лимонний сік, сухі і свіжі трави - петрушку, кріп, базилік і пр. Нічого не солити і не перчити. Цукор, алкоголь і газовані напої також під забороною.

    2. Схуднути до Нового року швидко за 1,5 тижні від 5 до 8 кг

    Схуднути за 1,5 тижні від 5 до 8 кг або супова дієта.

    Головний компонент дієти - овочевий суп, який володіє відмінним детокс-ефектом.

    Для нього необхідно: 6 середніх цибулин, 5-6 помідорів, маленький качан капусти, 2 болгарських перцю, пучок селери, 2 морквини. Овочі нарізати, залити холодною водою, довести до кипіння і варити 10 хвилин на сильному вогні.

    Бажано їсти суп несолоним, однак, якщо це незвично, перші 2-3 дні можна додавати в нього пару пучок морської або кам'яної солі. Є його слід не тільки на обід, але і на полуденок і вечерю і тільки через 20-30 хвилин переходите до дозволених продуктів.

    Варіанти меню експрес-дієти на день:

    суп, до 1 кг будь-яких фруктів (крім бананів);

    суп, до 1 кг будь-яких овочів;

    суп, нежирне відварне м'ясо - до 400 м, листова зелень і овочі (крім картоплі і буряків) - до 500 г;

    суп, чорний або коричневий рис (або неочищений білий) - до 500 м, листова зелень і овочі (окрім буряка) - до 500 р.

    Міняйте їх, щоб харчування було різноманітним. Овочі і м'ясо можна їсти вареними, печеними у фользі, приготованими на пару.

    Протягом дня слід випивати не менше 8 склянок води плюс несолодкий чай або каву. Сіль, як і цукор, під забороною. Салати з овочів краще заправляти оцтом або лимонним соком, раз в день можна додавати до них чайну ложку оливкової олії.

    3. Експрес-дієта: Швидко схуднути за 3 дня від 3 до 5 кг

    Швидко схуднути за 3 дня від 3 до 5 кг або кефірно-гречана дієта. Цю дієту витримати непросто, але результат того вартий.

    Меню експрес-дієти на день: 1,5 літра кефіру, які слід розділити на 5-6 прийомів через однакові проміжки часу.

    Пити його потрібно маленькими ковтками: якщо випивати залпом, організм не встигне отримати сигнал про надходження їжі і як наслідок залишиться відчуття голоду.

    Сніданок слід готувати з вечора: промити 3 столові ложки гречки, залити їх склянкою кефіру і поставити в холодильник. З ранку перемішати набряклу гречку і не поспішаючи з'їсти.

    Також протягом дня можна випивати до двох літрів негазованої мінеральної води плюс чай або кава без цукру, але не пізніше ніж за 15 хвилин до і не раніше ніж через півгодини після кефіру.

    Завдяки цим новим експрес-дієт можна схуднути до Нового року і втратити від 3 до 10 кілограм зайвої ваги і не думати про те, що новорічний наряд залишиться в шафі!

    Яєчно - апельсинова експрес дієта допоможе скинути 5 кг за тиждень

    Якщо схуднути треба як можна швидше, наприклад, перед якою-небудь важливою подією і зайвих кілограм не так вже й багато, жінки часто вдаються до допомоги експрес дієти. Однією з таких систем схуднення є яєчно - апельсинова дієта....

    Експрес дієти для швидкого схуднення за тиждень

    Буває так, що напередодні найважливішого і відповідального заходу той наряд, в якому ви відчуваєте себе найбільш елегантною і стильною, виявляється малий як мінімум на розмір. І вже ніщо: ні акуратний манікюр, ні модна стрижка не...

    Як схуднути швидко і ефективно на 5 кг за 3 - 4 дні

    Звичайно, можна швидко схуднути за допомогою голодування, але це не найкращий вихід. Голодуючи, ви будете відчувати брак сил. Та й навіщо голодувати, коли є швидкі експрес дієти? Ми розглянемо прості кращі дієти , які дозволять...

    Дієта Деніз Більман

    Численні шанувальники фігурного катання запам'ятали блискучі виступи на змаганнях різних рівнів чемпіонки світу цього виду спорту з США Деніз Більман. Для цієї знаменитої фігуристки лікарями-дієтологами була розроблена спеціальна...

    Дієта для леді

    Такий варіант дієти призначений в першу чергу тим, хто хоче позбутися зайвої ваги в короткі обмежені терміни, при цьому з чітко визначеними правилами її дотримання. Рекомендується чергування овочевих і білкових днів, а голодні...

    Ділова дієта

    Ділова дієта - один з варіантів низькокалорійної швидкої дієти. Щоденна калорійність раціону харчування не перевищує одну тисячу сто кілокалорій. Тривалість ділової дієти всього один тиждень, протягом якої цілком реально скинути...

    Швидка дієта

    Основна мета швидкої дієти звучить вже в самій назві. Поставлено завдання в найкоротші терміни скинути якомога більше зайвих кілограмів. Якщо ваш вибір зупинився саме на такому способі схуднення, слід пам'ятати - ефективний і...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2021