Сміх найкращі ліки

Сміх як одне з найкращих ліків від стресу і депресії

Чи замислювалися ви хоча б раз над тим, яку роль в нашому житті відіграє сміх? Напевно далеко не кожен ставив собі це питання. А адже сміх відіграє чималу роль в житті людей. Завдяки сміху дуже серйозні і безнадійні на перший погляд проблеми

раптом стають не такими вже страшними, поганий настрій зникає саме по собі, депресія припиняється і на горизонті знову з'являється якась надія. У суєті буднів ми змушені часто поєднувати роботу, сім'ю, вирішувати проблеми.

В результаті так мало часу залишається на розваги і відпочинок, що призводить до накопичення стресу і погіршення нашого здоров'я. Для того щоб поліпшити наш емоційний і фізичний стан, психологи всього світу настійно радять більше жартувати.

Зрозуміло, що самостійно просто так з себе сміх не «видавиш», особливо в тих випадках, коли здається, що гірше вже й бути не може.

Для того щоб підняти самим собі настрій, рекомендуємо: Найчастіше дивитися комедії або фільми, які викликають у вас лише позитивні емоції.

Намагайтеся якомога частіше дивитися комедії (як ваші вже давно улюблені, так і нові), а для того щоб сміху було більше, кличте друзів і дивіться фільм разом. По можливості ходіть на комедії в театрі, КВК, комедійні постановки. У великій аудиторії ми частіше будете сміятися, ніж сидячи біля телевізора у себе вдома.

Сміх допоможе вам хоч на якийсь час забути про ваші проблеми, позбутися негативних емоцій, що в будь-якому випадку благотворно відбитися на вашому самопочутті. Дозволяйте собі частіше побути на час дитиною, подуріти, покататися на гойдалках в парку, покататися з гірки на санчатах, поїсти чогось солодкого, пограти в дитячі ігри.

Дитинство завжди викликає у нас лише теплі емоції, радість і сміх, так дозвольте собі на час побути дітьми. Найчастіше жартуєте над собою та іншими (тільки по-доброму, без сарказму). Адже напевно вам доводилося потрапляти в смішні ситуації, так частіше згадуйте їх і жартуйте разом з вашими колегами та друзями!

Можна також жартувати над певними звичками оточуючих вас людей, головне, щоб це нікого не ображало. Регулярно відвідуйте сайти з анекдотами. Анекдоти у всіх людей з почуттям гумору викликають лише сміх, запал, гарний настрій.

Зачитуйте найбільш смішні анекдоти вашим близьким, знайомим, друзям, смійтеся разом. Балуйте себе: зробіть ванну з піною, а поруч на підносі поставте собі каву зі смачним тістечком або морозиво.

Загалом, рідше собі відмовляйте в невеликих радощах. Пробуйте себе в нових сферах, які вас приваблюють. Все нове приносить у наше життя лише позитивні емоції, радість, сміх, інтерес. Загалом, те, що треба для того, щоб відчувати себе щасливими людьми.

З цієї причини рекомендуємо пробувати себе в нових сферах, відвідувати курси, знаходити собі нове хобі. Найчастіше радуйте інших приємними подарунками, зустрічами, сюрпризами.

Адже даруючи радість і сміх іншим, натомість ми отримуємо подвійну радість!