Правильне харчування і схуднення по групі крові

Стаття для тих, хто хоче скинути зайву вагу і стати стрункою, харчуючись по групі крові. Рекомендації з правильного харчування по групі крові дуже прості, і кожна людина зможе скласти самостійно раціон харчування.

Всі продукти розділені на дві групи - дуже корисні і шкідливі. Рекомендується включати в раціон якомога більше корисних продуктів і зовсім виключити шкідливі. Якщо ви мрієте скинути вагу - харчуйтеся правильно і ні в якому разі не переїдайте. Шкідливі продукти можуть порушити обмін речовин в організмі і це погано позначиться на вашій постаті.

Правильне харчування по 1 групі крові

&bull - Одна третина всіх людей має першу групу -0(1). Їм рекомендується включити в раціон м'ясо (крім свинини), яловичу печінку, морепродукти, морську капусту, ананаси, брокколі, гречку, зелень, салат, шпинат, редис, імбир, червоне вино, трав'яні чаї.

Виключити шкідливі продукти: пшеницю, кукурудзу, капусту, гострі, кислі, копчені, мариновані продукти, соуси, кава, спиртні напої, звіробій, сенну, ехінацею, бобові, картопля, цитрусові, морозиво, шоколад.

2 група крові

&bull - Людям з другою групою А(М) показані каші, крупи, бобові (особливо соя), ананаси, риба (крім оселедця, камбали і палтуса), кава, вино (особливо червоне), олію (крім кукурудзяної і арахісової), овочі, лимонний, морквяний, грейпфрутовий і вишневий соки, фрукти, цибуля, морква, часник.

Забороняються шкідливі продукти: чай (крім зеленого), молочні продукти, перець, краби, креветки, морська капуста, морозиво, апельсини, банани, кокоси, ікра, спеції, соуси, огірки, шоколад.

3 група крові

&bull - Людям з третьою групою В(1М) корисно м'ясо (крім качиного, курячого і свинини) і кисломолочні продукти, курячі яйця, риба, каші, бобові (соя!), овочі, фрукти, зелений чай, настої трав (женьшень, шавлія, солодка), соки (ананасовий, виноградний, журавлинний), зелень.

Виключити шкідливі продукти: гречку, пшеницю, помідори, арахіс, кукурудзу, сочевицю, томатний сік, лужне питво.

4 група крові

&bull - Людям з самою рідкісною четвертою групою AB(IV) корисні баранина, м'ясо кроля і індички, риба, кисломолочні продукти, соєвий сир, печінка тріски, арахіс, волоські горіхи, фрукти, овочі, імбир, чай з м'яти, глоду, валеріани.

Виключити шкідливі продукти: кукурудзу, спеції (особливо перець), соняшникова олія, морську капусту, краби, кальмари, свинину, гречку.

Схуднення і правильне харчування

Зрозуміло, це дуже короткий виклад теорії харчування по групі крові. Харчування по групі крові для схуднення має право на існування і допомагає багатьом людям. Але потрібно пам'ятати, що вона рекомендована тільки повністю здоровим людям.

Деякі вчені-дієтологи скептично посміхаються, коли чують про дієту по групі крові. Адже часто буває, що у людей спостерігається непереносимість саме тих продуктів, які їм рекомендуються.

Так що, якщо ви все-таки хочете харчуватися, враховуючи групу крові, зверніться до компетентного лікаря. Він дозволить вам дотримуватися таку дієту, або заборонить робити це, вирішивши питання індивідуально.