PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Що б таке з'їсти, щоб помолодіти

    Розділ: Кулінарія

    Фото - Image

    Молодість зсередини, лікувальна кухня. Мова не про те, як позбавитися від зайвої ваги. Ми пропонуємо вам, дорогі читачки, скористатися порадами професора Єльського університету Ніколаса Перрікона, як з допомогою їжі зупинити процес старіння. Що б з'їсти? Хочеш бути красивою?

    Біжи в супермаркет або на продовольчий ринок. Прогуляйся між рядами. Вибирати продукти куди простіше, ніж косметичні засоби: будь розкішний яскравий фрукт або овоч, який сподобається, здатний зробити чудеса для твоєї шкіри. Пробуй один-два нових плоду в тиждень.

    Наступна зупинка - прилавки зі свіжою рибою та птицею. Їж якісний протеїн, і твоя шкіра буде сяяти, а волосся стануть здоровими, як ніколи, тому що вони на 97% складається з протеїну.

    Але забудь про червоне м'ясо - така їжа може викликати запалення. Наостанок купи мінеральної води без газу. Вода єдине, що потрібно всьому твоєму організму для процесів метаболізму, які дозволяють тобі жити і змушують шкіру виглядати красивою і чистою.

    Перетвори їжу в дієвий засіб по догляду за шкірою Твій режим харчування повинен бути таким: дуже багато багатих антиоксидантами страв плюс відсутність продуктів, які підвищують вміст цукру в крові. Керуйся такими відомостями.

    Корисні вуглеводи (з низьким глікемічним індексом):

    &bull - боби, брокколі, салат, шпинат, лохина, капуста, спаржа, диня, ківі, цитрусові, сливи, персики, груші.

    &bull - Шкідливі вуглеводи (з високим глікемічним індексом):

    &bull - картопля, хліб, макарони, рис, морква, кукурудза, каші з цукром, оладки, фруктові соки, банани, манго, папайя.

    &bull - Найбільше антиоксидантів (речовин, що перешкоджають старінню шкіри) в авокадо, солодкому перці, ананасі, помідорах, шпинаті, помаранчевих гарбузах, лососі.

    Хороші звички

    Перед тим як приступити до обіду, скажи собі: «Мені необхідний білок, правильні вуглеводи і трохи ненасичених жирів». Виходячи з цього твоя звичайна їжа повинна складатися з шматки курчати або риби, свіжих овочів і фруктів та невеликої кількості оливкової олії або декількох горіхів типу мигдалю або бразильського. Додай до цього звичку пастися, щипаючи траву»: тобто їсти 4-5 разів на день потроху - і правильно складені страви.

    Ось варіанти: жменя несолоних горіхів - яблуко, персик або апельсин - п'ять-шість оливок з скибочками свіжого селери - салат зі свіжих овочів з соєвим соусом і оливковою олією - печені креветки з соєвим соусом. Цінність таких трапез в тому, що ти ні разу не перенавантажуватимеш свій організм.

    Швидка підтяжка обличчя

    Що з'їсти перед торжеством? Рибу і ще раз рибу. Якщо належить важлива для тебе торжество, на якому необхідно виглядати бездоганно, потрібно приймати вітамінно-мінеральний комплекс і останні 48 годин харчуватися певним чином.

    За допомогою звичайної їжі шкіру можна примусити виглядати більш здоровою і гладкою. Сенс у тому, щоб отримати побільше їжі, не викликає підвищення інсуліну та з високим вмістом антиоксидантів, а шкіру при цьому зволожувати.

    Ось що рекомендується їсти.

    1. Сніданок

    &bull - Фруктовий салат з великою кількістю ягід.

    &bull - Омлет з яєчного білка.

    2. Обід/вечеря

    &bull - Гаряча або холодна суміш овочів, заправлений оливковою олією: брокколі, зелень, червоний і жовтий солодкий перець, цвітна капуста, зелена квасоля.

    &bull - Трохи смаженої на грилі або печеного лосося.

    &bull - Салат з листової зелені з додаванням оливкової олії і лимонного соку.

    &bull - На десерт - свіжа диня. Крім того, щодня випивай 8-10 склянок води.

    Продукти, які рятують обличчя

    Якщо у тебе якісь проблеми з шкірою, зміни режиму харчування у відповідності з нашими порадами. Це допоможе зцілитися зсередини так, що це стане видно зовні.

    &bull - Прищі

    Їж побільше продуктів, багатих на вітамін А і бета-каротином: дині, шпинат, брокколі. Уникай фаст-фуду і напівфабрикатів.

    &bull - Суха шкіра

    Тобі потрібні продукти, багаті незамінними жирними кислотами: лосось, тунець, лляне масло.

    &bull - Розацея (червона судинна сіточка)

    Налягай на фрукти та овочі: броколі, брюссельську капусту, диню.

    Як схуднути за типом фігури банан, яблуко, груша

    Банан, яблуко, груша. Це не натюрморт, а дієта, підібрана відповідно до типу фігури, яку кожна жінка може взяти на озброєння, якщо знає свою конституцію. Таких типів фігури всього чотири: банан, яблуко, груша, пісочний годинник...

    Їжа збереже молодість і красу

    Ця дієта не розгладить зморшки, зате допоможе зберегти молодість, красу і вбереже від нових зморшок. Адже від того, що ви їсте, залежить швидкість старіння. Давно не їли вівсянку? Саме час згадати про неї для користі справи. Ті,...

    Очищуючий гель для обличчя Velocity 3 в 1

    Запатентована формула Очищаючого гелю для обличчя Velocity дозволяє використовувати фактично три продукти в одному, адже це засіб поєднує в собі етапи очищення, відлущування і тонізації. Формула Геля призначена спеціально для...

    Очищаючу мило TimeWise З-in-1, ніжно очищає і освіжає шкіру

    Мило ніжно очищає і освіжає шкіру, відлущує ороговілі клітини, пом'якшує і розгладжує шкіру, робить шкіру гладкою і пружною. Мило багато рослинними екстрактами: алое, камелії, огірка, лопуха. Мило ідеально підходить для...

    Низькокалорійна дієта, як схуднути за 2 дні швидко

    Дієта Схуднути за 2 дні! Розвантажувальні дні в кінці робочого тижня допоможуть тобі скинути 2 - 3 зайвих кілограми і відновити сили. Налаштуйся на позитивний результат, схудни за 2 дні і насолоджуйся вихідними! Для вас...

    Легкий зволожуючий гель для обличчя Velocity

    Легка формула гелю пом'якшує шкіру, в той час як спеціальні жіроабсорбіруюшіе інгредієнти контролюють виділення жиру і видаляють зайвий блиск. Швидко освіжає і зволожує шкіру обличчя, роблячи її здоровою і світиться. Опис: білий...

    Як схуднути без шкоди для волосся

    Часто через дієти колір волосся стає тьмяним, січуться кінчики або взагалі починають сильно випадати. У цьому випадку необхідно змінити свій раціон. Пропонуємо вашій увазі продукти харчування, які не тільки допоможуть схуднути,...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019