PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Ефективні способи скинути вагу

    Розділ: Кулінарія

    Фото - Способи скинути вагу

    Вже скільки разів твердили людям: полюби себе і тебе полюблять ближні. Скільки грошей заробили психологи на різних тренінгах, що вселяють невпевненим у собі клієнтам, що вони молодці. Скільки рад давали закомплексованим жінкам лікарі.

    Скільки чарівні феміни псували собі нервові клітини і грали в небезпечні ігри з обміном речовин, щоб домогтися одного - ідеальної фігури. Коли я думаю про те, наскільки важливою для людей є проблема зайвої ваги, мені стає відверто страшно.

    Адже мало кого хвилюють проблеми екології та голод в африканських селах, зате горбки на дупі - кожну першу. І нічого не вдієш, поки суспільство нав'язує нам стереотипи, ділить на winners і loosers, ставить цілі, досягти яких так складно.

    Залишається одне - грати за правилами, що не особливо заморочуючись на власну недосконалість. Є целюліт? Боріться, але не забувайте про те, для чого і для кого ви це робите. Запитайте у коханого чоловіка, хвилюють його нерівності на вашій попі.

    Якщо хвилюють - позбавляйтеся немає від целюліту, а від чоловіка. Адже недарма кажуть «nobody's perfect». Втім, стати трохи краще не шкідливо.

    Ефективні способи скинути вагу

    Для того, щоб скорегувати свою фігуру і при цьому не нажити гастриту або анорексії, не робіть зайвих рухів! Худнемо повільно, акуратно і без непотрібного перфекціонізму.

    Спосіб 1

    Одним з цікавих і надійних способів позбавлення від зайвої ваги є дієта з каш. Її суть - в тому, щоб тиждень їсти одні тільки каші: на сніданок, обід і вечерю. Головне: ретельно їх пережовувати і вживати без солі.

    Під час дієти потрібно випивати 2 два літри негазованої води щодня. Даний спосіб дуже корисний для тих, хто страждає на гастрит, коліт і аналогічними болячками.

    Перший день дієти - «геркулесовий». З вечора засипте склянку геркулесу в миску і залийте окропом. Вранці додайте терте яблуко і ложку меду.

    На наступний день їжте тільки рис (бажано дикий або коричневий). Відваріть його і додайте курагу. Курагу попередньо заливайте окропом і залишайте на одну ніч - настоюватися.

    На третій день перемішайте стакан відвареної гречки з невеликою смаженої цибулиною і з задоволенням з'їжте. На наступний день харчуйтеся знову геркулесом, потім - рисом, потім - гречкою. Для досягнення ефекту крупи не варто замінювати іншими. Через тиждень ви не пошкодуєте про те, що посиділи на «дитячої» дієті, так як це відмінний спосіб скинути вагу.

    Спосіб скинути вагу 2

    Якщо ж вам не дає спокою целюліт, можете вибрати для себе одну досить просту і не дуже жорстку дієту. Вона допоможе не тільки розгладити нерівності, але і забезпечить виведення шлаків, які, як ми знаємо, є кращим будматеріалом для «апельсинової кірки».

    Отже, ми знаємо, що освіта целюліту прямо пов'язане з надлишком води в організмі. позбавляємося від води - позбавляємося і від целюліту.

    Суть методу: в тому, щоб щодня випивати 6-8 склянок негазованої води і їсти більше продуктів, багатих калієм. Зробіть страви з круп, фруктів і овочів головними складовими вашого раціону. Так ви не тільки позбавитеся від целюліту, але і приберете надлишковий підшкірний жир.

    Саме в ньому часто осідають небезпечні токсини і шлаки, що потрапили в організм з фастфудом, лікарськими препаратами і забрудненим повітрям. Коли ви позбудетеся від токсинів, ефект буде не тільки косметичним: покращиться самопочуття, знизиться загальна стомлюваність.

    Спосіб 3

    Для позбавлення від зайвої ваги, випивайте вранці до сніданку стакан негазованої мінеральної води з соком половинки лимона. Потім з'їдайте салат з фруктів (підійдуть кавун, ківі, яблуко, груша, диня), заправлений 1-2 ложками дитячого фруктового пюре.

    На обід приготуйте овочевий салат з помідорів, огірків, капусти, селери, зелені петрушки і кропу. Додайте жменю паростків пророслого зерна, жменю насіння (краще гарбузових) і заправку з рослинної олії з лимонним соком.

    Полудень повинен складатися з знежиреного йогурту або повітряної кукурудзи без смакових добавок, коржі з рисового борошна з фруктовим джемом і жмені сухофруктів. Можна додати горіхи і насіннячка. На вечерю з'їжте одну столову ложку готової червоної сочевиці із зеленню і 1 зубчиком часнику.

    В рамках цієї нехитрої дієти ви досить швидко позбудетеся від целюліту і скинете близько 3-х кілограм на тиждень. Що особливо радує: без антигуманного голодування і шкоди нервовим клітинам.

    Спосіб 4

    Дуже ефективним способом скинути вагу є і водна дієта. Її принцип заснований на тому, що без належної кількості вологи у людини сповільнюється обмін речовин, зменшується кількість енергії, а клітини позбавляються кисню і поживних речовин.

    Саме вода змушує обмін речовин спалювати калорії на 3% швидше і пригнічує голод, викликаний втомою. Випиваючи 6-8 склянок води в день, ви легко уникнете втома, яка веде до переїдання.

    Для досягнення ефекту необхідно замінити солодкі газовані напої на воду і скоротити вживання чаю і кави до мінімуму. Будьте справжнім водохлеба! Випивайте першу склянку перед сніданком, другий - замість кави, потім цедіте воду через соломинку замість коли.

    Щоб постійно пити воду не було огидно, додай в неї сік половинки лимона чи грейпфрута. І, нарешті, пийте воду, коли відчуваєте легке відчуття голоду. Головне - не захоплюватися газованою водою, інакше весь позитивний ефект - нанівець.

    Взагалі існує безліч способів скинути вагу, дієт і вправ, які допомагають стати стрункою. Є жорсткі і не дуже, популярні і нетрадиційні. Але яку б дієту ви не вибрали, пам'ятайте: худнути треба з розумом, чи не перенапружуючись, що не переводячи себе. Тільки в цьому випадку чудовий результат не змусить себе чекати.

    Скинути зайву вагу за допомогою води дуже просто!

    Скинути зайву вагу за допомогою води Американські дієтологи рекомендують простий спосіб скинути зайву вагу за допомогою води, який стає дуже популярним на Заході. Виявлено, що при нестачі рідини організм починає відчувати стрес і...

    Найефективніші і швидкі монодієти

    На землі не існує, напевно, жодної жінки, яка не намагалася б схуднути хоча б раз в той чи інший період свого життя. Деякі жінки вибирають довгострокові дієти, коли вага йде поступово. Але більшість з нас хочуть схуднути швидко і...

    Помилки жінок, що бажають скинути вагу

    Існують загальні, найбільш поширені помилки жінок, що бажають скинути вагу. Переїдання на ніч Жири краще перетравлюються і засвоюються саме в другу половину дня, а особливо ввечері. Існує рекомендація, що після 6 годин вечора не...

    Як скинути зайву вагу без дієт кращі способи, поради

    скинути зайву вагу Як можна швидко і правильно скинути зайву вагу без дієт кращі способи, корисні поради. У статті ви дізнаєтеся значення правильної постави, скільки потрібно ходити пішки, як стати стрункою, що сприяє схудненню,...

    6 Веселих способів щоб скинути ненависні кілограми

    Якщо ненаситні зайві кілограми вже встигли «звити» собі затишні гніздечка в різних затишних місцях вашого тіла, зверніть увагу на те, що ви їсте і п'єте. Повільний обмін речовин - найголовніша причина набору зайвої ваги....

    Як схуднути і позбутися целюліту будинку

    У наш час целюліт - це реальний недугу. А коли в моді короткі спідниці, коли за вікном літо і хочеться зіграти на море, це стає катастрофою і лихом. Ефективна дієта Як можна схуднути і позбутися целюліту будинку за місяць. Від...

    Як схуднути швидко і ефективно на 5 кг за 3 - 4 дні

    Звичайно, можна швидко схуднути за допомогою голодування, але це не найкращий вихід. Голодуючи, ви будете відчувати брак сил. Та й навіщо голодувати, коли є швидкі експрес дієти? Ми розглянемо прості кращі дієти , які дозволять...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019