PROfavorite.ru
Жіночий журнал Як стати щасливою

    Звички, які забирають у вас енергію

    Розділ: Свята

    Фото - Image

    Кожен з нас стикається зі станом брак життєвої енергії - як правило, воно супроводжується апатією, лінню, невдоволенням навколишньою дійсністю і самим собою. У чому ж причина, куди йдуть наші сили?

    Мало хто замислюється над тим, що до стану хронічної втоми і депресії ми доводимо себе самі, причому рутинними повсякденними діями!

    1. Основна причина відсутності життєвих сил полягає в малорухливому способі життя

    Ми добираємося до офісу на громадському транспорті або на своїй машині, сидимо за комп'ютером велику частину дня, увечері поспішаємо додому, де лежачи на дивані, потрапляємо в полон стрічки теленовин і серіалів. Мало хто в своєму розпорядку дня приділяє окрему час прогулянці або ранковій зарядці. І даремно!

    Відсутність рухової активності збільшує ризик серцево - судинних захворювань, мігрені, і навіть впливає на зниження тривалості життя. А вже те, що сидячий спосіб життя сприяє набору зайвих кілограмів, не є новиною ні для кого.

    Активність приносить у наше життя позитивний настрій, підтягнутий силует, легкість на підйом і енергійність .... Продовжувати можна до нескінченності!

    Починати можна з малого: спробуйте зробити невелику ранкову зарядку, потанцюйте перед дзеркалом або прогуляйтеся після роботи по парку. Повірте, навіть ці невеликі зміни додадуть вам заряд енергії і гарного настрою. З плином часу це увійде в звичку, а пізніше захочеться і більшого.

    2. Наступна причина - хронічне недосипання

    Ми звикли лягати пізно вночі і вставати на роботу з півнями (цей процес мало кому приносить задоволення, - як правило, він супроводжується поганим настроєм і мріями мерщій завалитися назад у теплу затишну постіль).

    Божевільний міський ритм, вічна зайнятість, мільйон невідкладних справ і постійний стрес на роботі зобов'язують нас давати своєму організму відпочинок у вигляді повноцінного восьмигодинного сну. Ми ж замість цього спимо по п'ять-шість годин, заганяючи цим себе в ще більший стрес.

    А потім обурюємося, не розуміючи, чому ж так важко даються ранкові підйоми. Причому навіть у вільний від роботи час ми вважаємо за краще не відпочивати від зовнішнього світу і суєти, а підкріпившись чашкою міцної кави сидіти в інтернеті або перед телевізором.

    Час пролітає непомітно, і ми знову і знову позбавляємо організм повноцінного сну, прирікаючи себе на дратівливість і апатію вранці.

    3. На третьому місці йде неповноцінне харчування, різні дієти і вживання харчового сміття (фастфуду, газованої води і т. Д.).

    Ставлячи перед собою обмеження в їжі і позбавляючи організм необхідних вітамінів та поживних речовин, ви не досягнете нічого хорошого.

    Збалансованість раціону і регулярність прийому їжі - ось запорука не тільки схуднення, але і відмінного самопочуття. Адже більшу частину необхідної нам енергії ми беремо саме з їжі!

    4. Ще одна звичка, що забирає у нас енергію - це зловживання кави і різноманітними енергетиками.

    Мова йде не про тих, хто випиває пару кухлів в день, а про тих, для кого кави і Ред-Булл замінюють воду. У великих кількостях ці напої виробляють зворотний ефект, відбираючи в нас енергію.

    Їх регулярне вживання здатне викликати звикання, і коли організму потрібна енергія, він не справляється без додаткової стимуляції.

    Почніть з зміни своїх основних звичок, і ви відчуєте, як відкриються нові джерела енергії та почне змінюватися ваше життя.

    Як легко прокидатися вранці

    Якщо ви «сова» і ваш життєвий розклад вас повністю влаштовує, то, можливо, наші поради вам ні до чого. Проте буває так, що самі переконані «сови» міняють спосіб життя і перетворюються на «жайворонків», нітрохи про це не шкодуючи....

    Хвороби печінки і жовчовивідних шляхів

    Наша печінка зі своїми жовчними ходами і жовчним міхуром - одна з найскладніших і найважливіших систем організму, втім, як і все те, чим Природа обдарувала нас в єдиному екземплярі. Добре працює печінка - це, в кінцевому рахунку,...

    Від якісного складу крові залежить наше здоров'я

    Щоб кров мала повноцінний склад. Від якісного складу крові залежить наше здоров'я. А цей склад визначається тим, що ми їмо, що ми п'ємо, що ми вдихаємо - що ми отримуємо із зовнішнього середовища. Всі ці речовини, одержувані...

    18. Вплив куріння на енергетичний рівень організму

    Більшість курців знають про вплив, який чинить на легкі процес поступового засмічення кровоносних судин, кисневого голодування і нестачі поживних речовин. Однак вони не знають про те, як він діє на енергетичний рівень організму....

    5 Головних причин зайвої ваги по А. Прайт

    Про те, як схуднути, написано тисячі статей і дані тисячі рад. Але якби все було так очевидно, то все товсті люди давно б схудли і перейшли до лав струнких! Експерт по зниженню ваги Олександр Прайт запропонував новий погляд на...

    Правильний сніданок допоможе прокинутися

    Ранковий прийом їжі для багатьох стає просто каторгою. Вкрай неприємно запихати в себе тости або омлет, а що вже говорити про кашах. Багато воліють випивати чашку кави, обмежуючи на цьому сніданок. І даремно. Наші предки...

    Трансформація енергії.

    Енергія - це енергія. Її не можна ні придушити, ні нейтралізувати. Ми можемо лише перевести її з одного стану в інше, змінити її полярності. Ми всі знайомі з негативною енергією,такою, як гнів, розчарування і роздратування. У...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

PROfavorite.ru 2019